Πριν εστιάσουμε στο πώς να αλλάξουμε το κάπνισμα σε άτμισμα, θα πρέπει να μάθουμε περισσότερα για τις δύο αυτές ενέργειες και τις διαφορές και τις ομοιότητες που έχουν.Τόσο το κάπνισμα όσο και το άτμισμα επικεντρώνονται στον ίδιο στόχο - να μεταφέρουν στο σώμα σας νικοτίνη, μια εθιστική ουσία που έχει χαλαρωτικές ιδιότητες.Ωστόσο, η κύρια διαφορά μεταξύ του καπνίσματος και του ατμίσματος είναι ο καπνός, ο οποίος υπάρχει μόνο στα παραδοσιακά τσιγάρα.Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για τα περισσότερα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από το κάπνισμα, καθώς εκπέμπει πολυάριθμες επικίνδυνες χημικές ουσίες ενώ θερμαίνεται.Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα οδηγεί στο σχηματισμό διαφόρων μορφών καρκίνου, αυξάνει την αρτηριακή πίεση, προκαλεί περιφερικές αγγειακές παθήσεις και συνδέεται με αυξημένο σχηματισμό θρόμβων.Γνωρίζοντας ότι δεν είναι περίεργο που οι καπνιστές σε όλο τον κόσμο θέλουν να κόψουν το τσιγάρο.Πόσο δύσκολο είναι να μεταβείτε από το κάπνισμα στο άτμισμα;
Πώς να μεταβείτε από το κάπνισμα στο άτμισμα;
Λοιπόν εξαρτάται.Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να αλλάζουν τις συνήθειές τους σταδιακά και μειώνουν σιγά σιγά τον αριθμό των τσιγάρων που καταναλώνουν ενώ αυξάνουν το άτμισμα.Άλλοι, από την άλλη, αποφασίζουν να δεσμευτούν σε αυτό το διακόπτη αμέσως και αντικαθιστούν επιτόπου τα παραδοσιακά τσιγάρα με κιτ ατμίσματος.Ποια επιλογή θα είναι καλύτερη για εσάς, θα πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας.Αλλά έχουμε μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.
Επιλέξτε απλό κιτ εκκίνησης
Υπάρχουν πολλές συσκευές ατμίσματος στην αγορά, αλλά όταν μόλις ξεκινάτε, είναι καλύτερο να αναζητήσετε την λιγότερο περίπλοκη.Επιλέξτε ένα κιτ εκκίνησης που είναι διαισθητικό και εύκολο στη χρήση, όταν ανακαλύπτετε εάν το άτμισμα είναι κατάλληλο για εσάς.Όταν γίνετε πιο έμπειροι, μπορείτε να αλλάξετε τον εξοπλισμό σας για κάτι πιο ισχυρό και με πιο φανταχτερά χαρακτηριστικά.
Επιλέξτε τη σωστή δόση νικοτίνης
Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, τα επίπεδα νικοτίνης μπορεί να διαφέρουν αρκετά σε όλους τους χυμούς ατμού που διατίθενται στην αγορά και η επιλογή του σωστού μπορεί να είναι μια πρόκληση.Ωστόσο, είναι απαραίτητο εάν θέλετε να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για νικοτίνη.Εάν επιλέξετε μια πολύ αδύναμη συγκέντρωση στο e-υγρό σας, δεν θα νιώσετε ικανοποίηση από το άτμισμα, αλλά η υπερβολικά δυνατή δόση θα σας αφήσει με έναν αρκετά σοβαρό πονοκέφαλο.Πώς λοιπόν να καταλάβετε ποιο επίπεδο νικοτίνης θα είναι το βέλτιστο για εσάς;
Συνιστάται στα άτομα που έχουν περάσει περίπου 20 τσιγάρα την ημέρα να επιλέγουν ηλεκτρονικά υγρά με 18 mg νικοτίνης.Οι καπνιστές που συνηθίζουν να κυμαίνονται μεταξύ 10 και 20 τσιγάρων την ημέρα θα τα καταφέρουν καλύτερα με χυμούς ατμού με 12 mg.Και οι ελαφροί καπνιστές, που κάπνιζαν έως και 10 τσιγάρα την ημέρα, θα πρέπει να προσκολλώνται σε προϊόντα με 3 mg νικοτίνης.Ανεξάρτητα από το επίπεδο που ξεκινάτε, προσπαθήστε να μειώσετε την ισχύ των ηλεκτρονικών χυμών σας με την πάροδο του χρόνου και να θυμάστε ότι ο γενικός στόχος πρέπει να είναι η εξάλειψη αυτής της ουσίας εντελώς.
Βρείτε τον σωστό χυμό ατμίσματος
Η εμπειρία σας στο άτμισμα θα επηρεαστεί όχι μόνο από τη συσκευή και την ισχύ της νικοτίνης που θα επιλέξετε αλλά και από τη συσκευήe-υγρόεσυ χρησιμοποιεις.Τα καταστήματα Vape έχουν χιλιάδες γεύσεις και η πίεση για να διαλέξετε μόνο μία μπορεί να φαίνεται συντριπτική.Γι' αυτό, είναι καλή ιδέα να αγοράσετε μερικά δείγματα συσκευασιών e-liquid που θα σας επιτρέψουν να δοκιμάσετε πολλά προϊόντα χωρίς να αγοράσετε τα πλήρη μεγέθη τους.Φυσικά, ως πρόσφατος καπνιστής, μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από την επιλογή μειγμάτων που μοιάζουν περισσότερο με τα παραδοσιακά τσιγάρα.Απευθυνθείτε σε γεύσεις καπνού, μενθόλης ή μέντας και εισαγάγετε πιο εξωφρενικούς χυμούς ατμίσματος μόλις νιώσετε άνετα.
Να είστε υπομονετικοί και να πηγαίνετε αργά
Η αλλαγή των συνηθειών σας, ειδικά αν είναι μαζί σας για πολλά χρόνια, είναι μια πρόκληση.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να είστε υπομονετικοί και να κινείστε με τον ρυθμό που σας βολεύει.Μπορείτε να ξεκινήσετε ακόμη και αργά, όπως να αλλάξετε ένα τσιγάρο σε διάλειμμα ατμίσματος και στη συνέχεια να στοχεύσετε να αυξήσετε το χρόνο που αφιερώνετε στο άτμισμα αντί να καπνίζετε.
Ώρα δημοσίευσης: Οκτ-26-2021
